Skip to main content

Den # 1 måde at forhindre snyd på at komme i gang

ethvert par, medmindre du gør det her.

Jeg har skrevet og snakket meget om de mange faktorer, der kan bidrage til utroskab.

Der er dog en måde at forhindre utroskab, der trumler alle andre - åben og modig kommunikation. > Det største problem med interpersonelle relationer er, at vi undertrykker, holder tilbage og skjuler vores følelser, præferencer og ønsker, som vi tror kan provokere den anden person eller "få os i problemer".

Ved at observere mine klienter har jeg opdagede, at konfliktunddragelse er en af ​​de mere almindelige antecedenter til utroskab. Så den bedste måde at forhindre utroskab på er at spørge dig selv om disse spørgsmål:

Hvad er noget, der er svært at dele med min partner?

  1. Hvad er min største frygt for at dele det?
  2. Hvad vil jeg have at jeg har overset for at have fred selv på bekostning af mig?
  3. Hvad er noget afgørende for mit velbefindende, at jeg ikke kommer fra min ægtefælle?
  4. Du skal derefter sidde med din partner og have en samtale der tillader mere åben kommunikation.

RELATERET: 8 Ting du bør vide om cheaters (ifølge videnskaben)

For at gå nærmere ind i hvordan man kommunikerer mere åbent og modigt med din partner, skal du tænke på ordet " og ".

via GIPHY

Din kommunikation skal være om både dig

og din partner. Med andre ord kan du bede om alt, hvad du vil, og udtrykke det, du føler, så længe du holder øje med din partners oplevelse. I stedet for at kræve noget, du måske vil have (seksuelt eller ellers), skal du anmode om det. I stedet for at afgøre en dom, fortæl det kærligt til din partner, hvad du hellere vil have din partner gøre eller sige.

For ofte fører åben kommunikation til defensivitet og angreb, så parret ender med at undgå en potentielt ubehagelig oplevelse ved ikke at kommunikere overhovedet.

RELATERET: 8 Regler, du skal følge, når du kæmper med din mand

Hvis du finder dine følelser eskalerende til det punkt, hvor du er ved at blive hård eller reaktiv, så spørg om en timeout for at roe dig ned og sig at du bliver tilbage i (ikke mere end) 5 minutter for at genoptage at have en voksen til voksen samtale.

Endelig, øve din partner som en allieret og ikke en fjende. Hvis din partner er skuffet eller vred på dig, skal du huske på, at de er din allierede, og det er bare følelser, som din partner oplever.

via GIPHY

Hvis du øve dig på at oprette denne form for sikkert og åbent kommunikationsmiljø, vil lettere overvinde din frygt for konflikt.

Når du smører kommunikationskanalerne mellem dig og gør kommunikationsgivende, vil du høste fordelene ved at have det åbne og dybe forhold, der er den største buffer mod utroskab. der er meget modstand, kan du tænke på at få en erfaren therapist som mig selv, der vil hjælpe dig med at udbrede dine kommunikationskanaler.

Oprettelse af et forhold, der giver mulighed for mere selvudfoldelse for begge mennesker, vil være Den bedste forebyggelsesstrategi mod fremtidige anliggender.

Todd Creager er en ekspert i relationer. I over 30 år har han arbejdet som en relativ terapeut med speciale i ægteskab, sex og parrådgivning.

Watch Relationship Expert Esther Perels TED Talk om utroskab, hvad der forårsager det, og hvorfor det kan forårsage traume.

Denne artikel blev oprindeligt udgivet på Todd Creager's hjemmeside. Gentrykt med tilladelse fra forfatteren.