Skip to main content

10 Smukke måder at genvinde dit liv efter døden af ​​et barn

Gendan dit liv efter barnets død.

Som terapeut har jeg set mange klienter kæmper med tab af et barn eller en ægtefælle.

Forløb af enten er meget svært at beskrive. Sorg behandles forskelligt afhængigt af din tro, dine undervisninger fra dine forældre / rollemodeller, og hvordan du håndterer livet, når du har noget uventet sted.

Som en bestemor, der mistede et barn for 10 år siden, så jeg min mand gå gennem vrede, tilbagetrækning af livet, plus ingen energi til at være til stede i vores andre børn og barnebarns liv. Jeg befandt mig ved hjælp af et støttesystem til at arbejde gennem min sorg. Jeg omringede mig med venner, som kunne forstå min smerte, og siden jeg havde brug for at øve det, jeg forkynder, begyndte jeg at bruge disse 10 teknikker:

1. Lev i nu.

Bliv vedhæftet til andre familiemedlemmer ved at dele følelser, lytte til hinanden og tale om barnets liv (i modsætning til døden).

2. Lej eller køb en heliumtank og balloner, der er store nok til at skrive meddelelser på dem.

Når som helst du vil sende en besked, slip ballonen og se den forsvinde i himlen, fokus på tanken om, at beskeden bliver leveret til dit barn. Lad familiemedlemmerne deltage.

3. Blæse bobler når som helst og se dem flyde ude af syne.

Hold en lille beholder bobler med dig, uanset hvor eller hvor du er. Send mentale beskeder, mens du blæser boblerne.

4. Lav en medicinpose.

Saml små sten eller små genstande, der minder dig om dit barn. Når du føler behovet for at være tættere på ham / hende, skal du holde din medicinpose i dine hænder.

5. Spørg familie og venner om at skrive om, hvad de minder om livet, var ligesom med barnet.

Måske et digt eller en sang, de hørte, eller billeder af barnet, der deltog i arrangementer med dem. Sæt disse sammen en bog med titlen (Child's Name) Story Book.

6. Plant en have eller et træ, og se det vokse til ære for barnet.

Hvis du planter blomster, skal du klippe en buket, når blomsterne er klar. Forestil dig, at dit barn hjælper dig med at tage vare på disse blomster / træ. Barnet er med dig i din hukommelse og i dit hjerte.

7. Hvis barnet havde t-shirts, spørg hvem i dit fællesskab kan lave en T-Shirt Quilt.

Hvis barnet var mindre, tilføj t-shirts fra andre familiemedlemmer. Når vejret er køligere, eller hvis du vil føle dig tæt på barnet, skal du pakke ind i quiltet og forestille dig, at barnet er i dit skød og indpakker armene omkring dig.

8. Planlæg en aktivitet, når jubilæumsdagen kommer.

Dette kan være barnets fødselsdag, jul eller andre helligdage eller datoen for barnets død. Måske kan familien gøre noget, barnet kunne lide at gøre. Diskuter hvad han / hun bruger til at gøre, når du gjorde denne aktivitet. Del følelser, historier du husker, lad dig grine.

9. På en ugentlig basis, tag personlig tid til dig selv.

Få en manicure / pedicure, få dit hår fast eller gå til frokost med en ven.

10. Deltag i en organisation, der taler for årsagen til barnets død.

Det kan være for uddannelse eller måske finansiering til støtte for forskning. Brug energien til dit barn på en positiv måde til at hjælpe et andet barn.

11. Lav et hukommelsesvaske.

Lav 10-tommers kvadrater i hvidt 100 procent bomuldsstof. Spørg personer, der var i dit barns liv for at dekorere denne plads. Kvadraterne bliver syet sammen og quiltet. Hang quiltet for alle at se i dit hus.

Dynet hjælper dig med at holde de positive minder om dit barns liv i nutiden.

12. Planlæg og tag en ferie, hvor barnet og familien tidligere besøgte.

Husk den sjov, du havde. Føl spændingen, som du husker, hvordan turen var.

Som en stifpmor, der mistede et trin i selvmord for 10 år siden, kan jeg sige, at jeg har gjort de fleste af de ovennævnte ting for at hjælpe med at helbrede min sorg.

Sharon Davis er en licenseret klinisk socialarbejder.

20 kendte forældre, som tragisk Mistet et barn

Klik for at se (20 billeder)

Sammy Nickalls Blogger Buzz Læs senere Denne artikel blev oprindeligt udgivet på My Blog on Rich Affiliates. fra forfatteren.