Skip to main content

5 Måder at 'komme højt' med dine børn (det kan spare dem fra afhængighed)

Alle har brug for at føle sig EXTRA levende nogle gange.

Jeg har tænkt på det seneste om begrebet "at blive højt", som det er så almindeligt anvendt i vores kultur i dag.

Som studerende på NLP (neuro-lingvistisk programmering) kender jeg den virkelige magt vores sprog har i påvirker vores liv.

Dette fører mig til at undre sig over forholdet mellem, hvordan vi definerer at blive høje og den epidemi, vi nu står overfor med stofbrudsforstyrrelse i vores land.

Ordbøger definerer "at blive højt" som udstiller elation eller euforisk spænding .

Ved denne definition synes det at være en følelse, vi alle vil stræbe efter og omfavne - i hvert fald gør jeg bestemt. Hvorfor strækker vi os selv som mennesker ved at nå frem til stjernerne?

Hvorfor ellers ville vi hoppe ud af fly, klatre Mount Everest eller endda gå på rutsjebaner?

At blive høj er det der gør vi føler os levende.

Når der henvises til brugen af ​​skadelige stoffer og adfærd som "at blive højt", giver stofbrug en lokke, der kan virke meget attraktivt for et ungt sind, når det i virkeligheden er alt andet end.

Jeg kan fortælle du som en mand, der kæmpede stofmisbrug i flere årtier, 99,9 procent af den tid, jeg brugte stoffer, blev jeg ikke ved at blive høj.

Jeg dumlede de smertefulde følelser og tanker, jeg havde, fordi jeg var sådan et lavt punkt i mit liv. Tanker, der begyndte i tidlig barndom og sneboldede derfra.

Tilladt, der kunne have været et par gange i begyndelsen, da jeg følte mig ophidset, men ikke mange. Alligevel må jeg tro på, at selv da var der mange sunde alternativer, jeg ville have valgt, hvis jeg ikke var så ung og naiv.

Det viser sig, at der er mange måder at "blive høje", der ikke kræver stoffer eller adfærd, der har en negativ indvirkning på dit liv.

Jeg kan ikke undvære, men hvad mit liv ville have været, hvis jeg forstod det i en ung alder.

I psykologien om ekstreme sportsgrene, forfatter Joachim Vogt Isaksen, HiNT, indsamlede undersøgelser af virkningerne af spændingssøgning og eventyr på folks liv. Han skriver:

"[E] Ekstremsport ændrer folk, der deltager i dem. En bungee jumper kan for eksempel føle sig et bestemt udløb af udødelighed. Det kan føre til psykologiske virkninger, der har positive virkninger for livet generelt."

Artiklen går ud på at forklare, at hjernen har et naturligt belønningssystem, en neurokemisk kaldet Dopamin, der frigives, når nogen oplever en spænding.

Tænk på begrebet "løberens høje". Som en New York Times-artikel påpeger, er det mere end blot en teori.

Forskere i Tyskland brugte PET-scanninger til at spore kemiske forandringer i menneskers hjerner før og efter træning, og "[data] viste det faktisk , endorfiner blev produceret under løb og var vedhæftet sig til områder af hjernen, der er forbundet med følelser, især de limbiske og præfrontale områder. "

Aktivitet i disse områder af hjernen er forbundet med glædesfølelser, som at være forelsket, griner med venner eller endda hører en utrolig sang. For nogle er det Rachmaninoffs klaverkonsert nr. 3.

For mig er det "Free Bird" af Lynyrd Skynyrd.

Som en genoplivnings livstræner lytter jeg til de kampe, som forældre til narkomaner går igennem dagligt. I dem hører jeg de fælles historier om skyld og skylden, der formentlig kvælte mig, mens jeg forsøgte at tage den rejse med mine egne børn.

Jeg formoder, at de er de samme følelser, mine egne forældre gik igennem med mig i mine år som en ung narkoman også.

Ting som:

  • Ønsker de ikke har arbejdet så meget og gjort mere tid til deres børn i løbet af de år, hvor deres små hjerner blev bombarderet med livets vanskelige lektioner.
  • At vide, at de så de røde flag, men var lige for optaget gør det "liv" at være opmærksom på.
  • Eller endnu værre, de har ikke en anelse om, hvor de gik galt, fordi de gjorde alt, hvad de troede, de skulle gøre. De fulgte en andens blueprint for succes og det sprang op i deres ansigter.

Disse historier får mig til at undre ...
På hvilket tidspunkt begyndte vi at definere "at blive høj" som en giftig, uansvarlig ting forbeholdt dope fiends og beslutte, at den bedre mulighed var at arbejde vores æsler ud, så vi kunne give vores børn alt under solen - bortset fra det meget de har brug for mest: Us.

Jeg vil gerne tage en stikke på at genoprette et misbrugt udtryk til dets oprindelige betydning, ved at dele nogle måder, du kan få høj med dine børn, som en familie. Hvem ved, måske vil du også opdage, at du kan lide denne mening bedre.

Og måske, måske kan det bare redde dig og dine børn fra at rejse ned en langt mørkere vej.

Her er fem måder, som forældre kan genvinde "blive høj" og måske ændre dit barns liv til det bedre:

via GIPHY

1. "Wake og bage" sammen.

Sæt ved morgenbordet hver morgen og del 10 ting, som alle er taknemmelige for. Dette er den magiske kugle for at skifte et skævt tankegang til en glad og kreativ.

Giv positiv feedback, mens du reflekterer dem tilbage til dine børn.

2. Vælg en sund aktivitet, der skræmmer crap'en ud af en eller begge af jer, og JUST DO IT.

Der er ikke noget mere spændende end at bryde sammen med din frygt sammen.

Selvom det ikke altid er muligt, er det så meget meget bedre, hvis du vælger noget, der skræmmer jer begge, og du kommer til at bryde igennem det sammen. Dette giver dig det livslange bånd og bygger tillid til hinanden.

Det lærer dem også den sande betydning af mod, når de ser dig gå gennem din egen frygt.

3. Omvendt tilbringe en hel dag i hinandens verden.

I de sjældne tilfælde brugte jeg mine børn til at arbejde sammen med mig, de elskede absolut det. De kunne bare træde ind i det og bruge deres magtfulde fantasi til at føle hele effekten af ​​den høje.

For mig var det meget mere udfordrende i starten. Jeg indså, at jeg var nødt til at give slip på en masse præ-conditioned crap, før jeg kunne tillade mig at være til stede på alle måder. Det er spild af en god høj, hvis du kun kommer op i kroppen.

Jeg kender ikke omfanget af den effekt, som dette i sidste ende vil have på mine børn, men lærer at spille igen og tænke med barnets sind har været et af de største redskaber til mit eget opsving.

Selv om jeg er 57 år gammel, tager jeg en sandkasse over et barrum hver dag.

4. Forbind dine børn med deres helte - ikke kun din.

Tag dem til boldspil, rodeo, NASA, eller hvor deres rollemodeller er.

Dette virker som en no-brainer, men ofte tager vi dem kun til se vores helte, så vi kan leve vicariously gennem dem. Lyt dybt til dem og opdag folkene, stederne og de ting, der får dem højt og planlægger en tur.

Disse kan variere i omkostninger, så du bliver nødt til at afgøre, om du har råd til det eller ej.

Men Jeg kan fortælle dig dette: Der var mange gange, jeg troede, at jeg ikke havde råd til ting. I dag vil jeg elske at tage de titusindvis af dollars, jeg har givet til rehabs for mine børn og rejse verden med dem i stedet.

Når man afvejer omkostningerne, er det vigtigt at overveje det langsigtede afkast af investeringen.

5. Udpege mindst en dag om måneden for at gøre noget nyt og anderledes.

Jeg ved ikke, hvor mange gange jeg foreslog noget for mine børn, at de troede var lamme, og så endte de med at få tiden i deres liv.

Vælg også ting, der er nye for dig. Husk, at du har endnu mere begrænsende forstyrrelser, end de gør. Medtag deres venner og blive vanvittige.

via GIPHY

Bliv håbende.

Da jeg ser vores land gennem denne store omdannelse, hvor corporate America erstattes af livsstilsentreprenøren, kunne jeg ikke være mere optimistisk.

Jeg tror, ​​at dette vil give os frihed til at vende tilbage til den uendelige visdom i vores hjerter og genforbinde med nogle længe glemte sandheder. Jeg vil ikke lade som om jeg kender meningen med livet, fordi jeg ikke har en anelse. Måske var det altid meningen at være et mysterium.

Jeg ved at udstille elation og euforisk spænding, AKA bliver høj, føler mig god til min sjæl og tillader ikke plads til tanker om at lægge skadelige stoffer i min krop. > Det er en stor værd at dele med mine børn.

Og en anden ting

- uanset hvor gammel dine børn er, det er aldrig for sent at være en god forælder. Rock on!

Greg Boudle er en Life Coach, udgivet forfatter, højttaler og iværksætter. Efter at have overvundet 30 års kamp med afhængighed, lever han ved mantraet, at "dine største kampe i livet er de ting, du blev født til at undervise". Han giver 1: 1 og gruppe coaching til folk at komme sig fra afhængighed og deres familier. Hans bog- og handlingsbog "Life Beyond Clean, 90 dage til unf @ # king yourself" kan købes hos Amazon.

15 Celebs, der offentligt kæmpede Alkoholafhængighed

Klik for at se (15 billeder)

Amy Sciarretto Blogger Buzz Læs senere Denne artikel blev oprindeligt udgivet på Life Beyond Clean. Reprintet med tilladelse fra forfatteren.