Skip to main content

6 Secrets Working Moms Brug til at forblive Sane (På trods af Livets Konstante Craziness)

Det er ikke umuligt !

Arbejder mødre, som dig selv, gør ikke kun verden rundt uden for hjemmet og på arbejdspladsen; Du forbereder verden også indefra i hjemmet.

Du forbereder måltider, hjælper dine børn med at få deres hjemmearbejde udført og tid til din ægtefælle og familie, ud over at overholde de resterende arbejdsforpligtelser. Disse er daglige følelsesmæssige og fysiske grinds - men du er på en eller anden måde i stand til at møde dem alle samtidig.

Men på et tidspunkt vækker du at spørge dig selv: "Hvor meget mere kan jeg strækkes for at imødekomme kravene indenfor og udenfor af hjemmet? "

Og vigtigere:" Hvordan kan jeg opretholde min skønhed, mens jeg jonglerer så mange ansvarsområder? "

Her er 6 måder at bevare din succes på alle områder i dit arbejdende morliv - og din Sanity også:

1. Har en piger aften.

via GIPHY

Det betyder selvfølgelig også, at du har brug for nogle venner. Vi taler ikke om kolleger, hvor du alle taler om arbejde hele natten. Og vi snakker absolut ikke om at hænge ud med din mor og bedstemor til Bingo nat. Omkring en gang hvert par måneder omgiver du dig med flotte pige venner, der giver dig mulighed for at få en mental, følelsesmæssig og fysisk flugt fra din mor, kone og datters rolle - hvor sjov er den eneste forventning. Vi fortjener alle at tabe nogle gange!

2. Forkæl dig selv med en snydedag. Vælg en dag, hvor du vælger at gøre dig selv en topprioritet.

hele dagen lang

- og måske også give i dine skyldige fornøjelser. Dette er dagen du hoppe over din træning, opgive din sunde spise rutine, helt ignorere dine pligter og så videre. Jeg ved, at dette er lettere sagt end gjort, men hvordan har du mere tid til bare at slappe af og gå off-script? Hvis du venter til "den rigtige tid" kommer til at banke på din dør, vil du vente et stykke tid.

3. Planlæg lidt "mig tid" ind i hver dag.

via GIPHY

Som den snydedag handler det om at gøre

dig

til en prioritet. Men mens snydedagen er omkring en bestemt, speciel dag, er "mig tid" noget, der skal søges dagligt. Find selv kun fem minutter om dagen, hvor du kan undslippe verdens krav og forpligtelser, herunder familie, at være med dig selv og dine tanker. Som en travl kvinde, som konstant jonglerer andres behov for sig selv, skal du planlægge dette i din dag. Forvent ikke, at dine børn, mand eller verden bare giver dig det. Selv om det måske lyder egoistisk eller endog upraktisk, vil det gøre dig lykkeligere, mere grundet og endda en bedre ægtefælle og forælder. Nogle eksempler på "mig tid" kan omfatte havearbejde, læsning, øve meditation eller gå på en naturvandring.

4. Skal ofte.

Eksperter har studeret de positive virkninger af humor på stress og udbrændthed. Der er fortjeneste til ordspillet "Live, Laugh, Love." Og givet din nuværende livsstil, har du ikke råd til ikke at have en sans for humor - så find måder at indarbejde lidt latter i hver og hver dag. at erstatte dine natlige nationale nyheder til et late-night comedy show (dvs.

The Daily Show

) kan være tilstrækkeligt. Pandora App på din smartphone har kanaler udelukkende til komedie, så godt. Selv at tage en minuto rulle gennem dumme memes på Facebook kunne gøre tricket. Og glem ikke nogle af dine venner og familie, der bare er naturligt sjove.

5. Elsk dig selv betingelsesløst. via GIPHY S

betyder, at du skal elske dig selv - fejl og alle.

Som arbejdende forælder er du strakt meget tynd både professionelt og personligt. Jeg er sikker på, at du har gået glip af en deadline, faldt i søvn under filmnat, undladt at prioritere din ægtefælle eller endda råbte på dit barn, simpelthen fordi du var træt. Ja, du er menneske med ægte menneskelige følelser og gør virkelige menneskelige fejl.

Hvis din familie og venner fortsætter med at elske dig gennem dine ups og downs, så skal du sørge for at elske dig gennem dem hele livets galskab også. 6. Søg en stor rådgiver.

Hvorfor har du brug for en terapeut? Bare at have den subjektive person til at hjælpe dig med at styre de mange hatte, du har på dig dag og dag ud. Nogen til hvem du kan lufte efter en lang dag, græde når du føler dig overvældet, samt dele nogle griner om dine forskellige fejl. Endnu vigtigere vil en stor rådgiver støtte dig gennem de gode og ikke så gode dage, som du støtter din familie og "driver denne verden", som Beyonce siger.

Desuden er rådgivning ændret gennem årene. kun kan du besøge en rådgiver ansigt til ansigt, nu kan du få din rådgiver lige i din lomme eller pung. Du kan videokonference, telekonference, email eller live besked dem når som helst på dagen eller natten - når du har brug for det en smule ekstra støtte.

RELATERET: 5 måder at få det hele gjort som en arbejdende mor (selv når det ser ud umuligt)

Succes er ikke let. Hver dag er en anden udfordring at klare ikke kun din karriere og familieliv, men også din personlige identitet.

Du kan muligvis ikke gennemføre alle seks af disse anbefalinger konsekvent, men start med mindst en og bygg dig op. Og på trods af det ikke så gode øjeblikke i livet, husk at din familie elsker dig og verden har brug for dig.


Så at tage tid til at acceptere, nyde og elske Den fantastiske arbejdende mor du er.


Dr. Eric A. Williams er en rådgiver og ægteskab og familie terapeut med speciale i både interpersonelle og intrapersonale relationer, der hjælper enkeltpersoner og par til at genoprette forbindelse med deres indre selv, såvel som deres partner. Kontakt ham i dag for at oprette en ansigt til ansigt eller telemæssig sundhedsrådgivning, så han kan "gå sammen med" dig og sikre både personlig og professionel succes.