Skip to main content

Hvordan man ved, om den person, der forlod dig i fortiden, stadig påvirker dig i dag.

4 måder at helbrede og fortsætte.

En dag går du fint i dit liv - går i arbejde, ser dine venner og alle de normale daglige ting - så bliver din verden uden varsel, mørk.

Pludselig føler du et behov at beskytte dig selv mod dem, du engang har tillid til, og du føler en følelse af vrede, ondt og afvisning. Du føler dig fortabt, alene og berøvet.

Hvorfor ændringen? Kom et tilfældigt humør over dig? Er depression indstillet?

Måske, men sandsynligvis ikke. Hvad der sandsynligvis skete var, at du stødte på en overraskelse udløser af dine overgivelsesproblemer; som du ikke havde forventet eller se.


RELATERET: 5 måder Folk, der følte sig følelsesmæssigt, som børn kan blive bedre forældre


Nogen eller noget udløste dine overgivelsesproblemer. Og dine følelser om dig selv, dit liv og en person, du elsker, er kastet i et andet lys.

Sådan er magten med overgivelsesproblemer.

Afgivelsesproblemer kommer fra at blive såret, når en vigtig person i dit liv uventet efterlader dig .

For eksempel bliver en forælder i barndommen pludselig mindre tilgængelig (eller efterlader eller går væk); eller i voksenalderen går din ægtefælle eller partner uventet væk. En betydelig overgivelse til enhver tid i dit liv kan forlade dig med et overgivelsessår.

Dit forløbssår skal anerkendes og adresseres, eller det vil sidde under overfladen af ​​dit liv og venter på at blive udløst. År senere kan en person, som er vigtig for dig, sige eller gøre noget, der føles for dig, som om de ikke længere bryr sig eller kan forlade - måske går de kun på ferie eller annullerer en frokostdato - men den følelse af at gå væk fra eller venstre , bliver afskediget. Og pludselig bliver din verden mørk.

Hvad gør dig sårbar over for abandonment triggers? At være uvidende.

Ikke alle, der er forladt, bliver en sårbar overgivelsesudløser. Nogle mennesker er mere sårbare end andre. Og hvad der gør dig mere sårbar er dette: At være uvidende om den fulde betydning og virkningen af ​​dit forlodssår.

Hvis du er en person, der ikke har særlig opmærksomhed på dine egne følelser generelt, vil du sandsynligvis minimere følelsesmæssige virkninger af smertefulde begivenheder, som din oprindelige overgivelse. Og at være uvidende om en begivenheds sande virkning på dig (såret) efterlader denne effekt og al sin magt på dets sted som du bevæger dig fremad i dit liv.

Dit begravede, ubekendte sår sidder under dit livs overflade, roiling med uadresserede følelser. Ligesom lavasitten i en inaktiv vulkan, venter dit sår at blive rørt af enhver stor eller lille ting, der kan ske i dit nuværende liv for at udløse det.

Har dine forældre bemærket og reageret på dine forældre og svarede på hvad du var følelse? Var følelsesord brugt meget ofte? Har du støttet, når du følte dig ondt, trist eller vred?

Ethvert svar mindre end "alt ovenfor" betyder, at du ikke modtog nok følelsesmæssig opmærksomhed og støtte, da du voksede op. Du blev rejst med en vis mængde følelsesmæssig forsømmelse i barndommen, eller CEN.

Ved ikke at svare på dine følelser nok, sendte dine forældre sandsynligvis uden at indse det, dig en stærk subliminal besked hver dag:

Dine følelser ligegyldigt.

Når du voksede ind i voksenalderen, blev du sat op for at overse dine egne følelser. Du blev oprettet for at overvåge dit følelsesmæssige sår.


RELATERET: 7 Tegn, du var følelsesmæssigt forsømt som et barn (og det påvirker dig nu)


Da vores følelser, selv meget gamle, ikke går væk indtil de i det mindste accepteres og anerkendes, bor de der under overfladen og venter på en udløser. Men det betyder ikke, at du ikke kan overvinde dem, selv år senere!

Her er 4 trin til at hjælpe dig med at helbrede dine overgivelsesproblemer og fortsætte med dit liv:

1. Start med at se baglæns (hvis du virkelig ønsker at bevæge dig fremad).

Identificer din første såropgivelse. Selvom det forekommer ubetydeligt, må du acceptere, at det faktisk var meget kraftigt for dig, og at du simpelthen har ignoreret det.

2. Tal gennem din oprindelige abandonment-oplevelse med en person, du stoler på.

En ven eller en terapeut vil være et godt valg til dette. Prøv at huske, hvordan du følte, da det skete. Prøv at forstå den oprindelige begivenhed på en ny måde, idet du anvender visdommen hos din voksne hjerne.

3. Begynd at arbejde på at helbrede din barndoms følelsesmæssige forsømmelse.

Vær opmærksom på dine følelser hele tiden, og begynd at lægge mærke til og sætte ord i, hvad du føler.

4. Eje dit ophidsesår.

Denne smertepøl ligger i dig, venter på at blive accepteret og behandles som om det betyder noget. At anerkende og acceptere det vil gøre dig så meget stærkere.

Når du accepterer din smerte og behandler det som om det betyder noget, gør du en fantastisk ting. Du helbreder dit forlodssår, hvilket gør dig mindre sårbar over for, hvad der udløser dine overgivelsesproblemer. Men du laver også meget mere. Du behandler den mest personlige, biologiske del af, hvem du er (dine følelser), som om de betyder noget, og du behandler dig selv som om du har noget.

Du tager skridt i helbredelse af din barndoms følelsesmæssige forsømmelse ved at lave dig selv følelsesmæssigt opmærksom.

Du tager din kraft tilbage og bevæger dig fremad og efterlader efterladt dine overgivelsesproblemer bag dig.


RELATERET: Indikator nr. 1, du blev følelsesmæssigt forsømt som et barn


Jonice Webb har en Ph.D. . i klinisk psykologi og er forfatteren af ​​bogen Running on Empty: Overvinde din følelsesmæssige forsømmelse fra barndommen . Hvis du vil vide mere om, hvordan CEN påvirker din forældre og andre forhold, skal du tage det gratis CEN-spørgeskema og se Jonice Webbs nye bog, Køre på tomt, ikke mere: Forvandle dine relationer til din partner, dine forældre og dine børn.

Disse tegneserier Up>

Klik for at se (16 billeder) Foto: den ubehagelige yeti Samantha Maffucci Redaktør Selv Læs senere