Skip to main content

Sådan redder du dit forhold, når du er den eneste, der forsøger at gemme det.

Ægteskab er ikke let. Til tider føler vi alle, at vi er alene i det. Når dit ægteskab er i et frit fald fra frakobling, vrede eller vrede, kan det føles, at du står på sidelinjen og ser et togvrag, og du ' vær hjælpeløs at stoppe det. Det er skræmmende. Endnu værre, hvis din ægtefælle allerede har bedt om skilsmisse, kan du føle at enden er uundgåelig.

Lad mig give dig de gode nyheder først.

Fastsættelse af ting kræver ikke, at du både hopper ind og dissekerer dine problemer. Når du ændrer en del af et system (i dette tilfælde dit forhold), reagerer hele systemet og ændrer sig således.

Hvert ægteskab går igennem vanskelige tider, som kan køre dig til at spørgsmålet om, hvorvidt det endda er værd at stikke det ud. Men ægteskaber kan forblive sammen, så længe de begge ikke giver op på samme tid.

Den dårlige nyhed er, at det klart, hvad du laver, ikke virker. Det betyder at for at rette ting skal du lave nogle ændringer, men sikkert ikke dem, du troede. Sandheden bliver fortalt, indtil skilsmissepapirerne er blevet underskrevet, har du stadig håb.

Her er nogle vigtige tips om hvordan du redder dit ægteskab, der vil inspirere din ægtefælle til at vågne op og genoptage:

1. Når din ægtefælle er foruroliget over dig, lover du ikke at gøre en forandring for tidligt.

Reddit


De fleste mennesker lover desperat at foretage ændringer, som de ikke har gennemtænkt fuldt ud. Denne knæ jerk reaktion er ikke bæredygtig og fører kun til skuffelse. Over tid skuffer dette som følge af en skuffelse som forholdet - noget du ikke har råd til lige nu.

Et bedre svar når din partner er ked af det er: "Jeg skal forsøge at finde ud af, hvorfor jeg gør det fordi jeg virkelig vil ændre den adfærd for dig. Jeg vil arbejde på det og fortælle dig, når jeg finder ud af det. "

Derefter skal du faktisk udforske denne adfærd, så du kan opdage, hvad der motiverer dig. Derfra kan du tale med din ægtefælle om problemerne, så reel forandring har et skud på arbejde.

2. Afstand dig selv

. Dette er svært, fordi det virker modstridende. Din ægtefælle viser allerede tegn på at trække sig væk, og det medfører, at hver celle i din vilje ønsker at jage efter dem. Jeg fortæller dig ... gør det ikke.

Her er hvorfor: Når du jager efter noget, er det naturlige dyrs reaktion at løbe. Når du bevæger dig i den modsatte retning, er det andres naturlige svar at bevæge sig mod dig.

At distancere dig selv er ikke en passiv aggressiv handling, men en autentisk og målrettet mental adskillelse, der giver din ægtefælle noget plads, de måtte have brug for. Det har også den ekstra fordel at gnist nysgerrighed og fornyet interesse for dig.

Vi er naturligt tiltrukket af det, som vi føler, udløser os. Ved at distancere dig selv giver du din ægtefælle en chance for at se dig i et andet lys.

3. Mens det er vigtigt at spørge, hvad din rolle i problemerne er, er sandheden, at de fleste parproblemer er medvirkede.

Reactiongifs


Tag dig tid til at gøre nogle ærlige refleksioner, så du kan finde ud af, hvilken del du spiller i ægteskabet. Enhver adfærd - eller mangel på adfærd - har en grund til det. Måske stoler du ikke på din ægtefælle, eller du føler en følelse af frihed, når du gør ting din vej. Disse problemer skal forstås og muligvis løses for varig forandring.

Når du har fundet ud af din del, skal du dele den med din ægtefælle med undskyldning og ingen undskyldninger. Dette vil gå langt i retning af etablering eller genopbygning af tillid.

4. Vær kort og kortfattet, når du løser et problem.

Lad ikke fortiden komme op og ikke tilføje yderligere problemer. Forestil dig at du har et publikum, når du kommunikerer med din ægtefælle. Dette vil hjælpe dig med at holde dig pæn og forholdsvis rolig, og du vil opdage, at en bedre version af din ægtefælle også svarer til dig.

Udfordringen med at tilføje yderligere klager er, at det distraherer dig fra dit hovedpunkt. Du vil komme videre sammen med din partner, hvis du hjælper dem med at blive succesfulde. Det betyder ... en ting ad gangen.

5. Endelig glem ikke at rose de små trin

. Rebloggy


Dette betyder, at ethvert trin, uanset hvor lille mod positiv forandring, skal anerkendes og værdsættes.

For eksempel ønsker du din ægtefælle ville hjælpe med vasketøjet. I stedet vasker han og tørrer tøjet, men efterlader dem på bordet, for at du kan fjerne det. Så frustrerende som dette er det et vigtigt skridt i den rigtige retning.

Giv en positiv kommentar tilbage som: "Tak så meget for at komme i gang med tøjvask for mig. Det betyder så meget for mig."

Spring over påpege, hvad der ikke var gjort, og i stedet ros, hvad der var gjort. Til sidst vil din ægtefælles adfærd bevæge sig mod det, der bliver rost uden endog at indse, at du har bidraget til at forme denne adfærd.

Ægteskab er ikke let. Til tider føler vi alle, at vi er alene i det. Den gode nyhed er, at selv om det kun er en skræmmende opgave at arbejde alene med dit ægteskab, er det helt muligt at gøre et godt skridt med den rigtige holdning.

Det er også den kendsgerning, at livet er den eneste, du kan styre, selv. Embrace udfordringen, og snart vil du se din ægteskabsændring til det bedre.

Dr. Zoe Shaw er en psykoterapeut, coach og relation ekspert, der hjælper folk som dig, der kæmper med, hvad livet kaster på dem. Brug for hjælp? Tilmeld dig nyhedsbreve for gratis rådgivning eller planlæg en gratis 30-minuts samtale med Zoe på hendes hjemmeside.

18 Citater, der beviser ægtefællen, er virkelig værd at slåss

Klik for at se (18 billeder)

Merethe Najjar Editor Heartbreak Læs senere Denne artikel blev oprindeligt udgivet på drzoeshaw.com. Gentrykt med tilladelse fra forfatteren.