Skip to main content

Sådan hjælper du en partner, der har oplevet seksuel traume

Kvinder, der oplever seksuel traumer, kan have svært ved sex. Her er hjælp til partnere.

Jeg bliver ofte spurgt af mænd, hvordan de hjælper deres partnere, der har oplevet seksuelt traume. De har spørgsmål om at tale med deres partnere om traumer, at forvalte og hjælpe med symptomer og hvordan man har et tilfredsstillende sexliv uden at traumatisere deres partnere.

Seksuelt traume kommer i mange former fra seksuelt misbrug af barndommen til dato / partner voldtægt til fremmed voldtægt til seksuelt overgreb. Typen af ​​seksuelt traume kan forudsige nogle af de problemer, som overlevende udvikler.

For eksempel, selvom skyldfølelse følges af de fleste seksuelt traumeoverlevende, har overlevende af date / partner voldtægt tendens til at føle sig langt mere skyld. En del af at hjælpe din partner gennem efterfølgelsen af ​​seksuelt traume er følsomme for det fulde spektrum af følelser og symptomer der opstår som følge af det.

Mange mennesker, der har oplevet seksuelt traume, udvikler posttraumatisk stressforstyrrelse eller depression. Nogle udvikler også stofmisbrug eller afhængighedsforstyrrelser (alkohol- eller narkotikaproblemer), fordi de bruger stofferne til at forsøge at håndtere deres symptomer.

Hvis din partner har nogen af ​​disse problemer, er det vigtigt, at hun har professionel støtte såvel som din support. Posttraumatisk stresslidelse kan behandles effektivt ved hjælp af nogle få traume specifikke behandlingsmetoder.

Hvis din partner allerede har haft (eller har) professionel hjælp, kan du gøre meget for at hjælpe:

1. Lav tid til at lytte til hende.

Lyt til alt, hvad hun må sige uden dom. Hun vil ikke have dig til at forsøge at ordne det. Hun ønsker at blive hørt og at vide, at du stadig elsker hende. Det vigtigste er, at der er nok tid, hvis hun vil tale med dig om begivenheden.

Afbryd hendes vilje får i bedste fald hende til at føle, at du slet ikke plejer og i værste fald genomsætter hende.

2. Forsøg ikke at rette ting.

Du kan ikke. Hvad du kan gøre er at være til rådighed for hende, når hun har brug for din støtte. Hvis hun har problemer med at mobilisere sig selv og blive mindre færdig på en dag, byde på at gøre nogle af hendes ærinder.

Hvis hun føler sig usikker hjemme, gør ting for at øge hendes følelser af sikkerhed (installer nye låse, installer kameraer, eller ekstra sikkerhedslys). Hjælp hende med at finde nogen terapi, hun måtte have brug for. Hvis hun beskæftiger sig med politiet, skal du støtte hende, når hun har aftaler. Vær en advokat for hende ved lægelige aftaler.

3. Gør ting, der minder hende om, at du elsker hende og finder hende attraktiv.


Giphy

Fortæl hende om disse ting. Kog til hende. Kæle hende. Tag hende ud et sted specielt. Køb hende noget parfume. Tag hende væk natten over.

Sørg for, at hun ved, at der ikke er noget pres for at have sex. Ved at minde hende om, at du finder hende attraktivt, bekæmper du alle tanker, hun måtte have, der siger, at fordi hun blev overfaldet, er hun beskadigede varer.

4. Sørg for at du har et sted, hvor du kan tage dine følelser.

Mens hun har at gøre med dette, har hun måske svært ved at lytte til dine forstyrrede og negative følelser om, hvad der skete med hende og lytte til dig, hvordan du hjælper dig med hjælpeløshed .

Mange mænd føler sig hjælpeløse, fordi de ikke kunne forhindre overfaldet, og fordi de føler, at de ikke kan gøre noget for at hjælpe deres partnere tilbage.

5. Tag ting langsomt.

Hvis din partner er en overlevende fra, før du møder hinanden, må du muligvis stadig tage ting langsomt. Hun kan finde nærmer sig sex svært, eller hun kan udløses og beskæftige sig med igangværende traume symptomer.

Brug meget tid på at tale om, hvad hun nyder seksuelt og hvad du gerne vil gøre sammen. Byg anticipation ved at fokusere på at kysse kun en gang.

6. Sørg for at få udtrykkeligt samtykke til alt, hvad du gør med din partner.


Tumblr

Tag ikke pludselig hende, da hun sandsynligvis vil skræmme. Sørg for at hun er behagelig at blive rørt. Det kan synes, at det her er meget at spørge, men hun vil sætte pris på at du tager tiden.

For en samlet diskussion om samtykke, se denne video. For at hjælpe dig med at tænke på samtykke på et dybere niveau, skal du kigge på Betty Martins samtykkehjul.

Det vigtigste punkt at huske med seksuelle traumer overlevende er, at tingene kan gå fra at føle sig godt til at føle sig forfærdeligt meget hurtigt, så kontrollere samtykke og at være observant er utrolig vigtigt.

7. Opret seksuel tid sammen og engagere sig i de handlinger, der ikke udløser.

Ikke alt vil få hende til at blive udløst. Måske er en erotisk massage noget, du kan nyde sammen, men måske er oralsex et uberørt område.

Tag et bad sammen og vask håret. Gør mange sensuelle ting for at få hjælp hende bliver tændt. Har de samtaler, du har brug for for at finde ud af, hvad det er OK at forsøge at lave tid til at prøve det.

8. Sørg for, at din partner er involveret i grundlæggende selvpleje.

Sørg for, at hun spiser nok og den rigtige slags mad, og at hun ikke drikker for meget alkohol, da det ikke hjælper med symptomerne overhovedet. Faktisk forårsager det flere problemer.

Undgå stoffer. Hun har også brug for søvn og hvile. Øvelse kan være meget nyttigt, så overvej at tage hende på nogle lange gåture.

9. Vær sød for dig selv.


Pinterest

Seksuelt traume har også en intens indvirkning på alle omkring den overlevende. Det kan udløse minder eller følelser om tidligere traumatiske hændelser hos partnere samt intense følelser, fordi nogen har skadet deres partner.

Pas på dig selv - spis godt, ikke drik for meget, få nok hvile, få god motion og undgå narkotika.

For mere information, skriv Dr. Lori Beth Bisbey på [email protected] Book en 30-minutters gratis session for at diskutere, om coaching kan være nyttigt for dig. Se på hendes e-bog 20 ting, der ikke skal siges til en seksuel traumeroverlevende. Se også på kommende podcasts, blog artikler, og workshops.

11 Berømtheder, der er seksuelle overgreb Overlevende

Klik for at se (11 billeder) Amy Sciarretto Blogger Buzz Læs senere

Denne artikel blev oprindeligt udgivet på The Intimacy Coach Website. Gentrykt med tilladelse fra forfatteren.